{"id":8,"date":"2017-08-23T13:15:30","date_gmt":"2017-08-23T11:15:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.optima-cycles.com\/?p=8"},"modified":"2019-11-13T13:23:56","modified_gmt":"2019-11-13T12:23:56","slug":"changez-votre-alimentation-pour-la-sante-de-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/changez-votre-alimentation-pour-la-sante-de-votre-coeur\/","title":{"rendered":"Changez votre alimentation pour la sant\u00e9 de votre coeur"},"content":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, tout doit \u00eatre fait instantan\u00e9ment, sur le moment, il ne faut jamais tra\u00eener ni perdre du temps et cela se ressent m\u00eame dans la fa\u00e7on dont nous mangeons. On ne prend plus de bien mastiquer, de savourer ce qu&rsquo;on mange, et surtout, on ne prend plus le temps de faire attention \u00e0 ce qu&rsquo;on mange. Est-ce que vous vous retrouvez dans cette situation ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Devez-vous revoir vos habitudes alimentaires ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-39 alignright\" src=\"http:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer1.png\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"170\" \/>Le fait est que si vous souhaitez maintenir votre coeur en bon \u00e9tat, vous devez d\u00e9sormais pr\u00eater attention \u00e0 ce que vous consommez au quotidien, cela ne devrait pas \u00eatre des actes ponctuels. Par exemple, est-ce que vous mangez des l\u00e9gumineuses r\u00e9guli\u00e8rement ? Des lentilles, des haricots, des pois chiches ? Les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et les fibres qu&rsquo;elles contiennent aident \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires. De plus, les l\u00e9gumineuses apportent \u00e9galement du potassium qui est efficace pour lutter contre l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n<h2>Int\u00e9grez des l\u00e9gumes et de l&rsquo;huile d&rsquo;olive \u00e0 votre alimentation<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-40 alignright\" src=\"http:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2-300x180.png\" alt=\"\" width=\"232\" height=\"139\" srcset=\"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2-300x180.png 300w, https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2.png 399w\" sizes=\"(max-width: 232px) 100vw, 232px\" \/>Nous voulons parler en particulier des l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles qui contiennent des mol\u00e9cules bonnes pour la sant\u00e9 de votre coeur, notamment des antioxydants, des vitamines, des fibres, des min\u00e9raux etc. Ces l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles apportent aussi de la vitamine K dont le coeur a besoin. Donc, autant que possible, int\u00e9grez les choux tels que les kale et les brocolis dans votre alimentation, de m\u00eame que les \u00e9pinards. Accommodez-les de mani\u00e8re \u00e0 ce que vous y trouviez go\u00fbt. De m\u00eame, int\u00e9grez aussi l&rsquo;huile d&rsquo;olive dans ce que vous mangez, car elle est riche en acides gras mono-insatur\u00e9s et d&rsquo;acide ol\u00e9ique qui r\u00e9duisent nettement le risque d&rsquo;accident cardiovasculaire et de mortalit\u00e9 cardiovasculaire. Ne n\u00e9gligez pas la sant\u00e9 de votre coeur et rappelez-vous qu&rsquo;elle passe en partie par ce que vous mangez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, tout doit \u00eatre fait instantan\u00e9ment, sur le moment, il ne faut jamais tra\u00eener ni perdre du temps et cela se ressent m\u00eame dans la fa\u00e7on dont nous mangeons. On ne prend plus de bien mastiquer, de savourer ce qu&rsquo;on mange, et surtout, on ne prend plus le temps de faire attention \u00e0 ce qu&rsquo;on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8\/revisions\/41"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}