{"id":6,"date":"2018-09-03T14:01:32","date_gmt":"2018-09-03T12:01:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.optima-cycles.com\/?p=6"},"modified":"2019-11-13T14:07:42","modified_gmt":"2019-11-13T13:07:42","slug":"sante-du-coeur-mangez-du-poisson-et-des-noix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/sante-du-coeur-mangez-du-poisson-et-des-noix\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 du coeur : mangez du poisson et des noix"},"content":{"rendered":"<p>Peut-\u00eatre qu&rsquo;aujourd&rsquo;hui, vous \u00eates en bonne sant\u00e9, vous n&rsquo;avez jamais eu de souci de sant\u00e9 particuliers, et votre coeur ne vous a jamais alarm\u00e9. Tout va bien donc de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0. Sauf que les choses peuvent basculer d&rsquo;un instant \u00e0 l&rsquo;autre, et vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 entendu parler de personnes qui semblaient en parfaite sant\u00e9 et qui brusquement, se sont effondr\u00e9es : infarctus dy myocarde.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Souhaitez-vous avoir un coeur sain et solide ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-61 alignright\" src=\"http:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer1-1-300x196.png\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"173\" srcset=\"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer1-1-300x196.png 300w, https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer1-1.png 557w\" sizes=\"(max-width: 265px) 100vw, 265px\" \/>Le sujet n&rsquo;a pas pour but de vous effrayer mais juste de vous rappeler que la sant\u00e9 de votre coeur ne se fait pas tout seul, vous devez y mettre du v\u00f4tre. Et votre alimentation contribue beaucoup \u00e0 sa sant\u00e9. Est-ce que vous faites attention \u00e0 ce que vous mangez et vous \u00eates peu regardant dans ce domaine ? Il est peut-\u00eatre temps d&rsquo;y rem\u00e9dier un tant soit peu&#8230;Par exemple, savez-vous que les poissons gras riches en acides gras om\u00e9ga-3 sont les meilleurs et surtout, parfaits pour votre coeur ? Pr\u00e9f\u00e9rez le saumon, les anchois, le maquereau et les sardines. Consommez-en au moins une fois par semaine. Le fait est que les acides om\u00e9ga-3 aident \u00e0 diminuer la pression art\u00e9rielle et les triglyc\u00e9rides dans le sang.<\/p>\n<h2>Mangez des noix !<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-62 alignleft\" src=\"http:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2-1-300x209.png\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2-1-300x209.png 300w, https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/couer2-1.png 539w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/>Est-ce que vous aimez les noix ou bien ce n&rsquo;est pas ce que vous pr\u00e9f\u00e9rez ? Il est possible que vous n&rsquo;ayez pas l&rsquo;habitude d&rsquo;en manger mais si vous voulez plus que tout \u00e0 pr\u00e9server votre coeur et l&rsquo;aider \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 le plus longtemps possible, il va falloir vous y mettre. En manger r\u00e9guli\u00e8rement r\u00e9duit le risque de contracter des maladies cardiovasculaires. Les noix aussi contiennent des om\u00e9ga-3, ce qui les rend bons pour votre coeur. Mangez aussi des pistaches, des amandes, des noisettes et des noix de cajou, tout aussi excellents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Peut-\u00eatre qu&rsquo;aujourd&rsquo;hui, vous \u00eates en bonne sant\u00e9, vous n&rsquo;avez jamais eu de souci de sant\u00e9 particuliers, et votre coeur ne vous a jamais alarm\u00e9. Tout va bien donc de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0. 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