{"id":125,"date":"2020-11-06T17:48:02","date_gmt":"2020-11-06T16:48:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.optima-cycles.com\/?p=125"},"modified":"2020-11-06T17:48:02","modified_gmt":"2020-11-06T16:48:02","slug":"faites-connaissance-avec-ces-sports-qui-ne-blessent-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/faites-connaissance-avec-ces-sports-qui-ne-blessent-pas\/","title":{"rendered":"Faites connaissance avec ces sports qui ne blessent pas"},"content":{"rendered":"

La plupart des gens redoutent la pratique sportive \u00e0 cause des \u00e9ventuelles blessures que l’on peut subir. Toutefois, il existe des disciplines qui m\u00e9nagent le corps et pr\u00e9sentent un minimum de risque de blessure. Zoom sur les sports les moins agressifs et qui ne risquent pas de vous blesser.<\/p>\n

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Le yoga<\/h2>\n

Dans la pratique du yoga, les exercices contribuent \u00e0 l’assainissement de l’\u00e9tat d’esprit. Le coach vient \u00e9ventuellement en aide \u00e0 ceux qui peuvent rencontrer des difficult\u00e9s \u00e0 adopter certaines postures. Son principal objectif est de soulager les tensions musculaires afin de d\u00e9tendre l’esprit et de le conduire \u00e0 un \u00e9tat zen. Les douleurs peuvent de ce fait \u00eatre \u00e9vit\u00e9es durant chaque s\u00e9ance \u00e9tant donn\u00e9 que c’est sport qui se pratique doucement et jamais sans se pr\u00e9cipiter pour r\u00e9aliser les diff\u00e9rentes postures.<\/p>\n

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La natation<\/h2>\n

La pouss\u00e9e d’Archim\u00e8de joue en faveur des nageurs puisque les articulations sont moins traumatis\u00e9es dans l’eau. Par ailleurs, la natation pr\u00e9serve plusieurs parties du corps, comme les chevilles, les genoux et les \u00e9paules. Il n’y a rien de tel que cette discipline pour s’entretenir sans se blesser. De plus, on peut la pratiquer d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, mais ce sport est \u00e9galement parfait pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

Le v\u00e9lo<\/h2>\n

Si vous cherchez une discipline vous permettant d’entretenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire sans trop forcer, le v\u00e9lo se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre la meilleure option. Ce sport est vivement recommand\u00e9 \u00e0 ceux qui reprennent les activit\u00e9s physiques apr\u00e8s une blessure. Partez dans la nature en v\u00e9lo pour respirer l’air frais tout en faisant travailler votre c\u0153ur et l’ensemble de vos muscles. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez les sports en salle ou \u00e0 la maison, offrez-vous un v\u00e9lo elliptique ou un v\u00e9lo d’appartement pour vous entra\u00eener.<\/p>\n

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Le pilates<\/h2>\n

Il s’agit de la meilleure alternative au stretching et au yoga. Le pilates aide \u00e0 se muscler en douceur sans aucun encha\u00eenement de mouvements brusques. D\u00e9passez vos limites physiques en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement cette discipline. Profitez \u00e9galement de chaque s\u00e9ance pour d\u00e9tendre aussi bien votre corps que votre esprit. Le pilates vous permet d’\u00e9viter les traumatismes, quelle que soit la dur\u00e9e de la s\u00e9ance.<\/p>\n

Le core<\/h2>\n

Si vous souhaitez travailler vos muscles plus en profondeur, cette discipline sportive vous convient parfaitement. Comme son nom l’indique, il permet de travailler principalement le c\u0153ur, ce qui vous \u00e9vitera de souffrir de troubles cardiovasculaires ou du moins, limite les risques. Les charges \u00e0 soulever sont \u00e9galement peu cons\u00e9quentes, ce qui minimise le risque de blessures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La plupart des gens redoutent la pratique sportive \u00e0 cause des \u00e9ventuelles blessures que l’on peut subir. Toutefois, il existe des disciplines qui m\u00e9nagent le corps et pr\u00e9sentent un minimum de risque de blessure. Zoom sur les sports les moins agressifs et qui ne risquent pas de vous blesser.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions\/129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.optima-cycles.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}